মুখের ক্ষত সারাতে যা খাবেন

মুখের ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য কী খাবেন: দ্রুত মেরামতের জন্য শীর্ষ 10টি খাদ্য তালিকা

মুখে আঘাতের পরে, জীবাণুমুক্তকরণ এবং যত্ন ছাড়াও, খাদ্যও ক্ষত নিরাময়ের প্রচারের একটি মূল কারণ। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত হয়েছে।ক্ষত নিরাময় প্রচার করে এমন খাবারের তালিকা, বৈজ্ঞানিক অনুপাতের মাধ্যমে ত্বক মেরামত ত্বরান্বিত করুন।

1. প্রোটিন: ক্ষত মেরামতের ভিত্তি

সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধান তথ্য তা দেখায়#ক্ষত নিরাময় খাদ্য#এই বিষয়ে 85% মেডিকেল ব্লগার প্রোটিন গ্রহণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছেন। উচ্চ-মানের প্রোটিন অ্যামিনো অ্যাসিড কাঁচামাল সরবরাহ করতে পারে। এটি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• ডিম: জৈব উপলভ্যতা 94% ছুঁয়েছে, সালফারযুক্ত অ্যামিনো অ্যাসিড কোলাজেন সংশ্লেষণকে উন্নীত করে
• গভীর সমুদ্রের মাছ: সালমন ইপিএ/ডিএইচএ সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমায়

2. ভিটামিন সি: কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য অনুঘটক

স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী,#ভিটামিন সি এবং ক্ষত নিরাময়#গত 7 দিনে অনুসন্ধানের পরিমাণ 120% বৃদ্ধি পেয়েছে। ভিটামিন সি এর কাজগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

3. দস্তা: কোষের পুনর্জন্মের চাবিকাঠি

ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন স্টাডি দেখায় জিঙ্কের অভাব ক্ষত নিরাময়ে বিলম্ব করে40%উপরে নিম্নলিখিত উপায়ে পরিপূরক করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• ঝিনুক: প্রতি 100 গ্রাম জিঙ্ক 71 মিলিগ্রাম রয়েছে, সর্বোচ্চ শোষণ হার
• গরুর মাংস: লাল মাংসে হেম আয়রন synergistically প্রচার করে

4. খাবার এড়াতে হবে

চিকিৎসা বিজ্ঞানের জনপ্রিয় সংখ্যা অনুযায়ী@স্বাস্থ্য মেরামত গাইডক্ষতগুলির জন্য সর্বশেষ খাদ্যতালিকা নিষেধ প্রকাশ করা হয়েছে:

5. 7-দিনের মেরামত রেসিপি পরামর্শ

সাম্প্রতিক পুষ্টিবিদ সুপারিশ সঙ্গে মিলিত#ক্ষত নিরাময় মেনু#, বৈজ্ঞানিক মিল সমাধান প্রদান:

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের সুপারিশ প্রযোজ্যসাধারণ এপিডার্মাল ক্ষত, যদি সংক্রমণ বা বড় আকারের ট্রমা ঘটে, সময়মত চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত ক্ষত যত্ন পরিকল্পনার সাথে সমন্বয় করা উচিত।