ঠান্ডা এবং মাথাব্যথার জন্য কী খাবেন

বাতাস এবং উত্তাপের সর্দি এবং মাথা ব্যথার জন্য কী খাবেন? 10 দিনের ইন্টারনেট-প্রশস্ত গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক ডায়েট গাইড

পুরো নেটওয়ার্কের সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানের ডেটা দেখায় যে asons তুগুলির বিকল্পের সাথে, বাতাস এবং তাপের সর্দিগুলির কারণে সৃষ্ট কাশি এবং কাশিগুলি স্বাস্থ্যের বিষয়গুলির কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনার জন্য বৈজ্ঞানিক ডায়েট পরিকল্পনাগুলি সংগঠিত করতে গত 10 দিনের মধ্যে জনপ্রিয় আলোচনা এবং চিকিত্সার পরামর্শগুলি একত্রিত করেছে।

1। নেটওয়ার্ক জুড়ে হট স্পট ডেটা ট্র্যাকিং (পরবর্তী 10 দিন)

2। বায়ু-তাপ সর্দি এবং মাথা ব্যথার লক্ষণগুলির বৈশিষ্ট্য

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশন কর্তৃক প্রকাশিত সর্বশেষ "মৌসুমী সর্দি প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের জন্য নির্দেশিকা" অনুসারে, সাধারণ বায়ু-তাপের সর্দিগুলি হ'ল:গুরুতর মাথাব্যথা, গলা ব্যথা, হলুদ অনুনাসিক যানজট, জ্বর এবং তৃষ্ণা ইত্যাদির মতো বাতাস এবং সর্দিযুক্ত সর্দিগুলির বিপরীতে আপনাকে মশলাদার এবং গরম খাবার এড়াতে হবে।

3। প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

4। 3 দিনের ডায়েট থেরাপি পরিকল্পনার জন্য রেফারেন্স

প্রথম দিন:
প্রাতঃরাশ: লিলি মুং শিমের পোরিজ + কিউই পীচ
মধ্যাহ্নভোজন: বিটার তরমুজ + শীতকালীন তরমুজ স্যুপের সাথে স্ক্র্যাম্বলড ডিম
খাবার যোগ করুন: রক চিনি নাশপাতি স্যুপ
রাতের খাবার: সেলারি চিংড়ি + বার্লি ভাত

পরের দিন:
প্রাতঃরাশ: শসা রস + পুরো গমের রুটি
মধ্যাহ্নভোজ: স্টিমড সি বাস + ঠান্ডা লেটুস
খাবার যোগ করুন: তরমুজ রস
রাতের খাবার: লুফাহ তোফু স্যুপ + মিশ্র শস্য স্টিমড বান

5 .. নোট করার বিষয়

1। খাওয়া এড়িয়ে চলুনমেষশাবক, লংগান, মরিচআইসোথার্মাল উপাদান
2। প্রতিদিনের জলের খরচ 2000 মিলি এর উপরে রাখুন
3। যদি মাথাব্যথা 3 দিনের বেশি সময় ধরে বা জ্বর 38.5 ℃ ছাড়িয়ে যায় তবে সময়মতো চিকিত্সা করুন

6। বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য লাইভ সম্প্রচারে জোর দিয়েছিলেন: "বায়ু-তাপের শীতকালে,যথাযথভাবে ভিটামিন সি পরিপূরকএবংইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখুনএটা গুরুত্বপূর্ণ। হালকা লবণের মধু জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা কেবল গলার অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে না, তবে শক্তিও পূরণ করতে পারে। "

এই নিবন্ধটির বিষয়বস্তু জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের নির্দেশিকা, গ্রেড এ হাসপাতালের ক্লিনিকাল পুষ্টি বিভাগের সুপারিশ এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য কার্যকর রেফারেন্স সরবরাহের আশায় পুরো নেটওয়ার্কে হট আলোচনার বিষয়বস্তুগুলিকে একত্রিত করে। বুকমার্ক মনে রাখবেন এবং এটি আপনার পরিবার এবং প্রয়োজনে বন্ধুদের কাছে ফরোয়ার্ড করুন!